“Seja
constante no modo de pensar e coerente na maneira de falar. ”(Eclesiástico 5
:10)
“Quem mede as
palavras tem sucesso,...(Provérbios 16:20)”
Acredita-se que nossos pensamentos e
palavras falam de quem somos e de como agimos diante das diferentes situações
que se apresentam em nosso dia-a-dia, resultando em ações e modos de agir que
nem sempre nos conduzem para onde queremos chegar. Assim, indignados reclamamos:
- “Porque isso está acontecendo comigo...porquê???...O que eu fiz para merecer
tal coisa?...” Sem estarmos conscientes desse processo mental, temos sonhos,
traçamos metas, porém nossos pensamentos e palavras estão em desacordo. Podemos dizer também que estão em outra
frequência, que me coloca distante de tudo que quero. Como exemplo, digamos que
você queira ouvir pagode e sintoniza o rádio em bolero, mais ou menos isso. Mas
a maneira que pensamos e falamos diz respeito a nossa estruturação cognitiva,
portanto a maneira que me expresso está falando de um funcionamento, de como eu
sou, como eu me percebo e como me coloco no mundo. Mediante a maneira que
emprego as palavras, é possível perceber se meu foco está voltado aos aspectos
positivos da vida ou negativos, para qual deles está minha atenção, o curso e
conteúdo de meus pensamentos, os quais vão determinar como eu me comunico e que
tipo de emoções podem ser desencadeadas.
Portanto,
pode-se dizer que há uma estrutura cognitiva que determina de que forma a
pessoa responde as demandas do ambiente. Dessa forma, vai construindo sua
trajetória, onde através de seus sentidos vão surgindo formas-pensamentos, os
quais resultam em uma maneira de usar as palavras, o que vai desencadeando ou
um modo autodeterminada de encarar a vida, ou um modo
um tanto amotivado de estar no mundo.
Segue abaixo expressões e palavras que
podem fazer toda a diferença em sua vida e relações:
Ø Evite a palavra NÃO, NUNCA, JAMAIS. Procure falar no positivo, diga o que você quer e não o que você não quer. Exemplo: “Eu não quero errar” substitua por “Eu quero e
vou acertar.” Essa simples mudança pode desencadear uma transformação no modo
como percebo o mundo, alterando uma
orientação de medo de errar, de fracasso, para uma orientação de confiança e
êxito. Outro exemplo: “ Eu joguei bem” ( visão otimista), “Eu não joguei
mal”(visão pessimista).
Ø Substitua EU TENHO, EU DEVO, EU PRECISO por EU QUERO, EU DECIDI, EU VOU.
Quando utilizo “eu tenho que”(Ex.: -“Eu tenho que ganhar)”, coloco pressão,
sobrecarga, obrigação. Diferente de dizer “eu quero”...”eu vou”( Ex.: -“Eu
quero ganhar...eu vou ganhar”), que traz a ideia de vontade, de motivação, de
confiança, de fazer porque gosta, porque é uma atividade que dá prazer.
Ø Cuidado com NÃO POSSO, NÃO CONSIGO, NÃO DÁ. Essas palavras colocam a pessoa em
uma condição incapacitante, passando
a ideia de que ela está desistindo de fazer, de irem busca de seus objetivos. Use expressões de afirmação, de confiança,
de capacidade. Ex.: -“Eu posso, porque eu quero fazer isso...Eu consigo...Eu
decidi que vou fazer porque quero muito realizar meu sonho.”
Ø Evite usar a palavra MAS, a qual pressupõe uma negação da afirmação anterior. Ex.: -“Eu
consigo ter um bom desempenho, mas hoje fiz tudo errado.”, - “Eu sou
inteligente, dedicado, mas não consegui fazer boas jogadas.”
Ø Quando usamos a palavra SE, colocamos o que queremos na condicional. Ex.: “Se eu melhorar meu
desempenho vou ganhar este campeonato.” Substitua dizendo: “Quando eu melhorar
meu desempenho vou ganhar este campeonato.” Use palavras de afirmação, que dêem a ideia de que você vai conseguir porque
quer.
Ø A palavra TENTAR traz a ideia de insegurança, pressupõe a possibilidade de falha.
Exemplo: -“Vou tentar acertar esse movimento.” – “Vou tentar acertar meus
chutes a gol.”
Ø A palavra ESPERO
também deve ser evitada, pois dá a
impressão de dúvida, ao invés de dizer “Eu espero acertar todos os saltos”,
ou “Eu espero melhorar minha habilidade de bater pênaltis”, diga: - “Eu sei que
vou acertar todos os saltos” ou “Eu sei que vou melhorar minha habilidade de
bater pênaltis.”
Ø Cuidado ao usar VER, a qual nos coloca em uma condição passiva diante da situação. Portanto se você está em condições de
agir, aja e coloque essa vontade nas palavras, substituindo “vamos ver”, por “vamos
fazer”.
Ø Quando for falar de problemas e aspectos negativos de
si mesmo, utilize o verbo no passado, de modo a deixar o presente livre para
que coisas boas aconteçam, então troque “eu estou com...eu sou assim...”, por “eu tinha dificuldade em fazer tal coisa...”
Ø Quando for falar de seus projetos ou de mudanças desejadas para o futuro, coloque
o verbo no tempo presente, trocando
o “eu gostaria...eu queria...” por “eu quero...eu decidi que vou fazer
isso...estou em processo de...”. Tenha o cuidado de colocar o verbo no presente
para falar de tudo que deseja, de seus objetivos, de seus sonhos.
Essas pequenas mudanças podem fazer uma diferença
significativa nas suas crenças, na forma como enfrenta suas dificuldades, sendo
que começando a modificar a forma como utiliza as palavras, pode-se ir
alterando o curso e o conteúdo de seus pensamentos, a ponto de ocorrer uma reestruturação cognitiva,
mudando a percepção de si próprio e do mundo, de forma a ampliar os resultados
positivos em sua vida.
Um abraço e boa leitura!
